“클라이밍이 다이어트에 도움이 된다고요?” 네, 맞습니다. 클라이밍은 단순히 ‘암벽을 타는 운동’이 아닙니다. 온몸의 근육을 사용하는 고강도 유산소+근력 운동이자, 집중력과 성취감을 높여주는 심리적 리프레시 활동이기도 하죠.그렇다면, 어떻게 시작해야 할까요?초보자를 위한 장비 선택, 실내 클라이밍 체험, 손 부상 예방법, 그리고 운동을 꾸준히 지속할 수 있는 노하우까지 지금부터 순서대로 알려드릴게요.👇✅ 1. 다이어트에 효과적인 이유는?클라이밍은 전신 근육을 사용하는 고강도 스포츠입니다.특히 복부, 등, 어깨, 팔, 하체 등 균형 있게 운동되며, 짧은 시간 내 높은 칼로리 소모가 가능합니다.🔥 1시간당 평균 소모 칼로리: 약 600~800kcal🔁 반복 동작을 통한 근지구력 향상🧠 뇌 집중력과 스..
